Zumos Envasados

Darle a tu hijo un zumo industrial no es lo mismo que darle fruta fresca.

Los zumos envasados son consumidos muy habitualmente sobre todo por los niños, ¿Por qué?

1)      Necesitan hidratarse: la mejor forma y más sana de ingerir líquidos para estar hidratados es bebiendo agua.

2)      Deben comer fruta: el zumo que hay en un brick puede llevar años envasado, por tanto no contienen la cantidad de vitaminas que hay en la fruta fresca y mucho menos la fibra que es tan necesaria en una dieta equilibrada.

3)      A los niños les gusta: Les gusta porque se han acostumbrado a los alimentos muy azucarados, y la industria les añade además altos contenidos de azúcar, enseñemos a nuestros hijos a apreciar el verdadero sabor de los alimentos.

4)      Por comodidad, porque ya viene listo para tomar: hay fruta que viene también en su envase, un plátano, una mandarina…. esto y una botellita de agua puede ser una forma práctica de llevar la merienda en la mochila de nuestros peques.

5)      Se lo toman más rápido: si, pero la alimentación dura, seca y fibrosa es la más adecuada para que se produzca un buen desarrollo de la boca y así evitar malposiciones de los dientes, tan frecuentes hoy en día, mucho mejor masticar.

Por tanto, te recomiendo que siempre que sea posible le des a tus hijos fruta fresca en lugar de envasada, así recibirán todas las propiedades buenas que tiene vitaminas, minerales y fibra, evitaremos así problemas tan frecuentes hoy en día como obesidad, diabetes y caries.

Y….. Papás, Mamás, y cuidadores, comed la fruta delante de vuestros hijos, el ejemplo es siempre la mejor forma de educar!