Darle a tu hijo un zumo industrial no es lo mismo que darle fruta fresca.
Los zumos envasados son consumidos
muy habitualmente sobre todo por los niños, ¿Por qué?
1)
Necesitan
hidratarse: la mejor forma y más
sana de ingerir líquidos para estar hidratados es bebiendo agua.
2)
Deben
comer fruta: el zumo que hay en
un brick puede llevar años envasado, por tanto no contienen la cantidad de
vitaminas que hay en la fruta fresca y mucho menos la fibra que es tan
necesaria en una dieta equilibrada.
3)
A los
niños les gusta: Les gusta porque
se han acostumbrado a los alimentos muy azucarados, y la industria les añade además
altos contenidos de azúcar, enseñemos a nuestros hijos a apreciar el verdadero
sabor de los alimentos.
4)
Por
comodidad, porque ya viene
listo para tomar: hay fruta que viene también en su envase, un plátano, una
mandarina…. esto y una botellita de agua puede ser una forma práctica de llevar
la merienda en la mochila de nuestros peques.
5)
Se lo
toman más rápido: si, pero la
alimentación dura, seca y fibrosa es la más adecuada para que se produzca un
buen desarrollo de la boca y así evitar malposiciones de los dientes, tan
frecuentes hoy en día, mucho mejor masticar.
Por tanto, te recomiendo que siempre que sea posible le des a tus hijos
fruta fresca en lugar de envasada, así recibirán todas las propiedades buenas
que tiene vitaminas, minerales y fibra, evitaremos así problemas tan frecuentes
hoy en día como obesidad, diabetes y caries.
Y….. Papás, Mamás, y cuidadores, comed la fruta delante de vuestros hijos,
el ejemplo es siempre la mejor forma de educar!
